개발은 삶의 일부

안녕하세요 여르부우운~!!! 오늘도 4주차 3일 후기 적어볼게요 먼저 식단!! 아침 : 단백질 셰이크점심 : 양배추 찐 것, 불고기, 집에서 싸간 샌드위치(탄수화물)간식 : 단백질 셰이크-----------네 여기까지는 무난했는데....ㅋㅋㅋㅋ저녁 : 한솥도시락에서 왕큰 치킨마요...ㅋㅋㅋ 그리고 문화의 날에는 빠질 수 없는 팝콘과 생과일착즙 주스 입니다.  이렇게 어제 식단을 했네요!! 저녁에 아주 폭발해버렸죠??? 얼마나 크길래... 치킨마요.. 이랬는데 진짜 양이 무지 많았습니다. 그리고 똑같은 맛이라 중간에 물리기도 했구요 ㅎㅎ 매달 마지막 주 수요일은 무엇이다?! 문화의 날입니다. 저는 파일럿을 봤습니다. 여러분!! 이럴 때 팝콘 먹지 언제 먹겠습니까.. 는 안됩니다. 여러분... 저 빼고 나머..

안녕하세요 여러분들~! 4주차 2일 경과 후 후기 끄적끄적하러 왔어요!!우선 식단 공유 드릴게요 아침 : 단백질 셰이크점심 : 닭 안심살, 콩나물밥 등의 일반식간식 : 단백질 셰이크저녁 : 허기가 확 지면서... 스팸과 달걀후라이, 미역국, 햇반 1공, 양배추(생것) 을 먹었습니다.... 이 정도는 프로그램 차원에서 폭식이죠...ㅋㅋㅋ 여러분!!식단!! 어제도 실패를 하고 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 저녁에 간단히 먹어야지했는데 배고파서 눈돌아가서 짭쪼름한 스팸에 밥을 때리고 싶었습니다...ㅠㅠ 오늘(3일차)에는 저녁 약속이 있는데 말이죠...ㅋㅋㅋ 가서 최대한 단백질 위주로 섭취를 해야겠네요 그리고 원래 요산 수치가 높아서 간헐적으로 엄지발가락 쪽 통풍 증상이 나타나곤 했는데... 또 그저께부터 증상이 나타나서...

여러분 안녕하세요! 오랜만에 다시 돌아왔습니다.3주차 4일까지 글쓰고 이후로 쓰지는 못했네요!! 그동안 아주 대참사가 있었다구요.....ㅎㅎㅎ일단 식단을 먼저 공개해볼게요 저번 주 3주 차 식단 3주차 5일 식단아침 : 단백질 셰이크이후 24시간 단식 시작저녁 : 24시간 단식이라서 안먹으려고 했죠... 데이트를 하는데 맥도날드가 앉아있는데... 네 터졌습니다. 입이햄최몇을 찍는 줄 알았어요.... 제로콜라 M + 빅맥 + 불고기버거..... 감튀 조금 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3주차(2주차 재진행) 단식은 실패 ㅋㅋㅋ 3주차 6일 식단아침 : 단백질셰이크점심 : 상견례로 한정식간식 : 수박...복숭아...?저녁 : 필동면옥에서 평양냉면 + 수육 고기 먹고... 늦은 시간에 팥빙수 조금 거들었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..

3주 차 4일이 경과하였습니다. 시간이 금방 흐르는 것 같아요!! 주말 지나면 벌써 4주차... 프로그램으로 3주차 진행할건데... 일단 지금까지 결론적으로는 체중에는 1~2주차에 조금 감소하고 그대로 유지하고 있습니다. 아무래도 중간중간 들어간 치팅 또는 금기식품의 섭취때문에 그런데요! 정말 프로그램 진행 할 때는 약속이 없어야 가능할 것 같아요!!주말에는 이제 상견례 진행으로 한정식 집에서 정갈하게 먹을 예정이지만!... 우선 식단을 공유 드릴게요아침 : 단백질 셰이크점심 : 일반식이었으나, 탄수화물 많았음(회사 밥... 새우볶음밥에 게살 스프)간식 : 단백질 셰이크저녁 : 편편편? 이라는 곳에서 편백찜& 샤브샤브 무한 리필 먹었어요! 탄수화물은 소량 먹었습니다.운동 : X 우선, 이번 주의 목표였던..