개발은 삶의 일부

3주 차 4일이 경과하였습니다. 시간이 금방 흐르는 것 같아요!! 주말 지나면 벌써 4주차... 프로그램으로 3주차 진행할건데... 일단 지금까지 결론적으로는 체중에는 1~2주차에 조금 감소하고 그대로 유지하고 있습니다. 아무래도 중간중간 들어간 치팅 또는 금기식품의 섭취때문에 그런데요! 정말 프로그램 진행 할 때는 약속이 없어야 가능할 것 같아요!!주말에는 이제 상견례 진행으로 한정식 집에서 정갈하게 먹을 예정이지만!... 우선 식단을 공유 드릴게요아침 : 단백질 셰이크점심 : 일반식이었으나, 탄수화물 많았음(회사 밥... 새우볶음밥에 게살 스프)간식 : 단백질 셰이크저녁 : 편편편? 이라는 곳에서 편백찜& 샤브샤브 무한 리필 먹었어요! 탄수화물은 소량 먹었습니다.운동 : X 우선, 이번 주의 목표였던..

안녕하세요! 2주차도 1일이 지나가네요! 우선 금주의 제 식단표를 공유해볼게요! 참고로 제가 먹은 셰이크를 공유드리자면 위 이미지의 셰이크 2통...  유청은 많이 없고 대두 단백이 많아 저렴한 셰이크!!  왠만하면 WPI 프로틴 셰이크를 추천합니다 ! 어제 식단의 결과를 말해보자면, 아침 : 단백질 셰이크점심 : 단백질 위주의 일반식(건더기,두부,불고기 등)간식 : 단백질 셰이크저녁 : 단백질 위주의 저탄 일반식을 먹어야했으나 고탄 외식을 하고 왔습니다.......ㅠㅠㅠ메뉴는 .... 평양냉면, 곰탕, 손만두 ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 기깔나게 먹어왔네요! 그래도 끝까지 한번 해봅시다! 아 다이어트 망했다 하고 다시 좋지 않은 생활 습관으로 돌아가려는 것 보다 하루하루 나아지려고 하는게 쌓이면 결국은 성..