개발은 삶의 일부

3주 차 4일이 경과하였습니다. 시간이 금방 흐르는 것 같아요!! 주말 지나면 벌써 4주차... 프로그램으로 3주차 진행할건데... 일단 지금까지 결론적으로는 체중에는 1~2주차에 조금 감소하고 그대로 유지하고 있습니다. 아무래도 중간중간 들어간 치팅 또는 금기식품의 섭취때문에 그런데요! 정말 프로그램 진행 할 때는 약속이 없어야 가능할 것 같아요!!주말에는 이제 상견례 진행으로 한정식 집에서 정갈하게 먹을 예정이지만!... 우선 식단을 공유 드릴게요아침 : 단백질 셰이크점심 : 일반식이었으나, 탄수화물 많았음(회사 밥... 새우볶음밥에 게살 스프)간식 : 단백질 셰이크저녁 : 편편편? 이라는 곳에서 편백찜& 샤브샤브 무한 리필 먹었어요! 탄수화물은 소량 먹었습니다.운동 : X 우선, 이번 주의 목표였던..

안녕하세요 여러분! 오늘은 2주 차 3일 입니다. 시작한지 10일 정도 되었는데요! 몸의 변화가 있느냐 물어보신다면 당연히 없습니다!   왜냐하면 어제 또 저는 먹고야 말았습니다... 일단 먹은 식단을 공유 드릴게요 아침 : 다이어트 셰이크점심 : 회사 내 일반식간식 : 단백질 셰이크를 먹어야했으나.. 파이브가이즈의 치즈버거, 땅콩, 감자튀김, 밀크셰이크(캬라멜맛)저녁 : 멜론,체리,자두 등의 과당으로 구성된 과일 식단(단백질이 없...)   어제의 식단 매크로를 보면 탄수화물 위주의 식단이었다고 봐도 무방합니다 ㅎㅎ 다음 날 공복 체중은 약간 증가한 상태이긴한데 크게 증가하지 않는 것으로 봐서는 하루 정도는 큰 영향은 없는 것으로...개인일정이 어느정도 소화되고 다음 주 부터는 운동도 같이 진행할 예정..