박용우의 스위치온 4주 해독 다이어트 도전 - 2주 차 3일

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안녕하세요 여러분! 오늘은 2주 차 3일 입니다. 시작한지 10일 정도 되었는데요! 몸의 변화가 있느냐 물어보신다면 당연히 없습니다! 

 

 

왜냐하면 어제 또 저는 먹고야 말았습니다... 일단 먹은 식단을 공유 드릴게요

 

아침 : 다이어트 셰이크
점심 : 회사 내 일반식
간식 : 단백질 셰이크를 먹어야했으나.. 파이브가이즈의 치즈버거, 땅콩, 감자튀김, 밀크셰이크(캬라멜맛)
저녁 : 멜론,체리,자두 등의 과당으로 구성된 과일 식단(단백질이 없...)

 

 

 

어제의 식단 매크로를 보면 탄수화물 위주의 식단이었다고 봐도 무방합니다 ㅎㅎ 다음 날 공복 체중은 약간 증가한 상태이긴한데 크게 증가하지 않는 것으로 봐서는 하루 정도는 큰 영향은 없는 것으로...

개인일정이 어느정도 소화되고 다음 주 부터는 운동도 같이 진행할 예정입니다. 그러면 운동자극이 들어가니 다른 신체적 반응이 일어나겠죠?!

여러분도 오늘 실패했다고 다음 날 포기하지마시고 계속 킵고잉 해봅시다! 그리고 저는 4일차 18시부터 5일차 18시까지는 단식 입니다!

 

궁금하신 부분 있으시면 아는 선에서 답변 잘 드려보겠습니다.

 

오늘도 즐겁게 그리고 긍정적으로 다이어트 해봐요!!