박용우의 스위치온 4주 해독 다이어트 도전 - 2주 차 4일

 

4주 해독다이어트

대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사가 소개하는 『4주 해독 다이어트』. ‘해독 다이어트’란 몸속 체중조절시스템을 망가뜨리는 현대사회의 유해한 환경과 나쁜 음식들을 ‘독소’로 규정하고, 이를 몸 밖으로 배출시킴으로써 단 4주 만에 체지방과 독소를 한꺼번에 빼는 다이어트 방법이다. 이 책은 21세기의 다이어트 방법은 이전과 어떻게 달라져야 하는지, 무엇에 집중해야 제대로 살이 빠지는지를 상세히 소개한다. 아울러 누구나 따라할 수 있도록 4단계 해독다이어트 프로그램도 수록했다.

저자

박용우

출판

비타북스

출판일

2014.02.05

 

 

2주 차 4일 ...

 

2주차도 어느새 4일이 되었네요! 시간이 진짜 금방 흐르는 것 같아요! 이제 남은 기간이 19일 정도라니...

( 끝난다고 다이어트 끝은 아니겠죠 당연히 ㅋㅋ )

 

식단

 

아침 : 단백질 셰이크 1잔 
점심 : 닭도리탕의 닭 위주의 식사, 탄수화물로 쌀 밥 1/3공기
간식 : 카페 미숫가루(설탕X)
저녁 : 간식 먹고 5시 30분 정도부터 단식 시작

 

글을 쓰는 시간이 보통 아침에 쓰고 있는데요. 24시간 단식한지 14~15시간 정도 경과했습니다. 그냥 약간 허기지는 정도고 특별하게 배가 막 고프다. 힘이 없다 이런 느낌은 없는 것 같아요.. 다행인건가? 어쨌든 참을만하다 입니다.

아직 8~9 시간 정도의 단식 시간이 남았는데, 비워지는 느낌은 좋은 것 같다는 생각입니다.

 

저의 경우는 다소 식단이 잘 지켜지지 않았다는게 함정이지만, 그래도 지켜보려고 노력은 했어요!! (변명 ㅋㅋ)

그래도 아직 시간이 꽤 많이 남았으니깐!! 끝까지 해봅시다!

한 번으로 안되면 두 번 하면 되죠 !! 

 

 

긍정 마인드로 오늘도 뿌수자!! 다이어트 뿌수기 ! 다뿌!!