박용우의 스위치온 4주 해독 다이어트 도전 - 4주 차 3일

 

 

안녕하세요 여르부우운~!!! 오늘도 4주차 3일 후기 적어볼게요

 

먼저 식단!!

 

아침 : 단백질 셰이크
점심 : 양배추 찐 것, 불고기, 집에서 싸간 샌드위치(탄수화물)
간식 : 단백질 셰이크
-----------네 여기까지는 무난했는데....ㅋㅋㅋㅋ
저녁 : 한솥도시락에서 왕큰 치킨마요...ㅋㅋㅋ 그리고 문화의 날에는 빠질 수 없는 팝콘과 생과일착즙 주스 입니다.

 

 

이렇게 어제 식단을 했네요!! 저녁에 아주 폭발해버렸죠??? 얼마나 크길래... 치킨마요.. 이랬는데 진짜 양이 무지 많았습니다. 그리고 똑같은 맛이라 중간에 물리기도 했구요 ㅎㅎ

 

매달 마지막 주 수요일은 무엇이다?! 문화의 날입니다. 저는 파일럿을 봤습니다. 여러분!! 이럴 때 팝콘 먹지 언제 먹겠습니까.. 는 안됩니다. 여러분... 저 빼고 나머지 분들을 잘 참으면서 하시길 바라겠습니다 ㅋㅋㅋ ( 이기적인 남자..)

 

저녁 10시부터 다음 날 저녁 10시까지 단식으로 8월 1일 저녁 10시까지 단식이 되겠네요!! 저녁에는 단식이 끝나면 그냥 물만 마시고 자겠습니다... 그러면 아마 36시간 단식이 되겠는데요 ㅋㅋㅋㅋ 다음 날 셰이크를 먹으면 말이죠 ㅎㅎ(왠지.. 이번 주는 단식일이 하루밖에 안될 것 같다는 느낌이 드는데... 그래도 최대한 2일을 지킬 수 있도록 해볼게요.. 일요일 오후부터 단식해서 월요일 오후 까지 해야겠네요..) 그리고 수요일 단식하고, 금요일 단식하고 이렇게 하면 차주는 주 2일이 되겠구요!!

 

제일 중요한 운동!! 아직도 못했습니다... 제가 혹시 운동하게 된다면... 축하해주세요 !! 다이어트가 성공할 수 있는 행동을 하나 더 하게 되는거니까요 ㅋㅋㅋ

 

오늘도 즐겁게 행복하게 다이어트 하는 여러분!! 응원합니다