박용우의 스위치온 4주 해독 다이어트 도전 - 3주 차 3일

 

 

 

4주 해독 다이어트 3주 차 3일, 프로그램으로는 2주차 3일(반복)

식단
아침 : 단백질 셰이크
점심 : 일반식
간식 : 단백질 셰이크, 꽈배기1개, 찹쌀 도넛 1개(ㅠㅠㅠ)
저녁 : 롤링파스타에서 스파게티(스파게티 2개로 짝꿍이랑 나눠 먹었네욤!)

 

네.. 여러분 ㅎㅎ 저도 이제 더 확신할 것 같아요... 제 포스팅은 오늘은 또 식단 안하고 뭘 먹었을까를 적고 보는 포스팅 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고기를 먹고 싶었으나... 짝꿍이 고기는 안땡긴다고 해서.. 그래서 어제는 간식과 저녁에 탄수화물 입터짐이 되어버리고 말았네요!! 단백질 위주의 식사가 쉽지는 않습니다....

 

이제 닭가슴살도 다 먹어서 단백질 급여원으로는 또 어떤 식품을 선택해야할까 하는 고민이 있어요!! 아무래도 불포화지방산이 많은 단백질이 좋기는한데... 그러면 돼지고기도 괜찮을 것 같아요!! 예를들면 목살?!

 

여러분들의 다이어트 하루는 어땠나요?? 식단을 잘 지키고 운동도 열심히 하셨을까요?? 아니면 나도 모르게 음식의 유혹에 넘어갔을까요?!

 

하지만 무엇이 중헌디~~~ 오늘 또 건강하게 먹도록 노력해보는거에요!! 

실패하는 날 도 있지만 성공하는 날들을 늘려가기위해 노력 해봐요!